慢病学校
夏季养生

? ? ? 2017年4月25日上午,南苑社区卫生服务中心中医科王晴在慢病管理学校为中医家庭保健员培训“中医四季养生”。 在我国最古老的医学经典着作——《内经》中,对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述,如“春三月, 夜卧早起,广步于庭。 夏三月,夜卧早起,与鸡俱兴 冬三月, 早卧晚起,必待日光”。这就提示给人们,身体要健康,益寿延年,需要追随大自然的规律,随着季节的变化而安排日常起居,只有顺时养生,才能健康长寿。王晴大夫从中医角度给大家讲解了夏季养生原则:晨炼要点——“必待日光”;心态要求——“若有所爱”;饮食安排——“去寒就温”;适量运动——“使气得泄”,意思就是:晨起锻炼的时候要等待日光,氧气充足,天地相应,顺应自然;夏季心态,要使自己对家人的那种关爱顺应夏季温暖的气候展现出来;夏季饮食,夏季氧气浮跃于外,脾胃相对于外界来说阳气不足,要吃暖胃的食物,如冬吃萝卜夏吃姜;夏季运动,虽然夏季很热,但我们不能停止运动,该出汗时就要使自己出些汗,顺应自然。王大夫又以自己的亲身经历讲解了中医艾灸的重要性、适应症以及禁忌症。《扁鹊心书》 :“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”。 王晴大夫讲课生动形象、应时应景,家庭保健员们认真做笔记。课后,王晴大夫带领大家学习八段锦,重点讲解动作要点,希望大家带动整个家庭强身健体快乐每一天。

  • 友情链接
京ICP备14037518号 京卫计网审[2014]第0175号 京公网安备11010602050040
ag怎么去德拉诺|官网版权所有 2013-2014????您是本站第1078072位访问者